|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-07, 16:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שב על הכיסא של הפולי עליון הפוך (עם הגב לאיפה שבד"כ הפנים), תמשוך את המוט של הפולי אל כיוון הצוואר (הכי נוח עם מוט V), ואז פשוט תכופף את כל הגוף עם הבטן (ועם זה ימשך המשקל).
*אני יודע שאני לא ברור בגרוש, אנימציה תפתור את הבעיה*
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
16-12-07, 16:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
