|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-12-07, 19:36
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואי תפסיקו לשגע אותו במקום לעזור לו אתם מנסים לעזור אבל רק מבלבלים אותו תקשיב :
A - חזה כתפיים יד אחורית\יד קדמית B - גב רגליים יד אחורית יד\קידמית תחליט מה שתרצה לגבי הידיים אני אישית עושה יד קידמית עם חזה. לגבי בטן אין צורך לשלב את זה ב-ab בטן תעשה פעמיים בשבוע 2 תרגילים 3 סטים של 15. אם אתה צריך עוד עזרה תרשום פה ואני אנסה לעזור לך... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות