|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-12-07, 10:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שוב אתם מדברים על מושגים באחוזי שומן ואין לי אפשרות למדוד אחוז שומן וגם לפי תמונות אי אפשר לשער אחוז שומן מן הסתם...
מה פרק הזמן שאמור לקחת לחיטוב נורמלי ? יש כאלה אומרים 3 חודשים יש כאלה חצי שנה .... אני יודע שאצל כל אחד זה משתנה אבל האם ניתן לסיים את החיטוב לפי מדידת המשקל חוץ מאחוזי שומן ? לדוגמא אני שוקל 80 קילו על 1.80 אז אולי אני יסיים את החיטוב ב 75 ק"ג? |
|
|
|
13-12-07, 12:05
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי חישוב שעשיתי כדי להגיע ל-11.5% שומן אני צריך לשקול 67.5 ובשביל 5-6% 63.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
13-12-07, 14:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל בכל זאת אין לי שום אמצעי כרגע כדי למדוד את אחוז השומן חוץ ממשקל דיגיטלי שמודד אחוז שומן ( שזה בכלל לא מדויק) איך עשית את החישוב בכל זאת? ?  |
|
|
|
|
|
13-12-07, 14:11
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נניח והבנאדם ירד 10 ק"ג שמתוכם 8 ק"ג הם באמת שומן וכל השאר הם נוזלים ושריר אז האחוז שומן שלו עכשיו יהיה באיזור ה-6.5% שומן,אבל כמו שאמרתי זה תאורטי מדי.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
13-12-07, 15:19
|
#5 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
13-12-07, 15:18
|
#6 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
מצב אידיאלי זה לעלות מאסה במשך 3-2 שנים רצוף לא מלוכלכת בטירוף, נניח לאיזור ה15-18 % שומן אבל אחרי 2-3 שנים רצופות של מאסה צברת מספיק שריר בשביל שתוכל לחטב באופן ממש יעיל וטוב. אם לדעתך אתה מספיק חטוב, או "לא מתבייש" ללכת עם בטן קטנה שניצלים בצדדים אז תתחיל מאסה 
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
