|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-07, 14:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך עזרה בחיטוב...
היי שלום.
המטרה שלי באימונים - חיטוב. זוהי תכנית האימונים שלי: ראשון - 50 דק ריצה + חזה ,יד קדמית ,בטן שני - (בוקר) 35 דק ריצה + (ערב) אימון שחיה 45 דק שלישי - 50 דק ריצה + כתפיים ויד אחורית ,בטן רביעי - (בוקר) 35 דק ריצה + (ערב) אימון שחיה 45 דק חמישי - 50 דק ריצה + גב ורגליים ,בטן שישי - ריצה 35 דק' שבת - (ערב) אימון 45 דק' שחיה בחדר כושר אני מתאמן לפי ABC. אכשיו השאלה היא - עם בדרך הזאת אני יגיעה למטרה שלי? או שזה יותר מידי וזה לא יעזור? ועם הריצה של כל יום היא גם לא בסדר? תודה.  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות