|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-12-07, 22:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
abxabxx
A חזה : דחיקה ללא שיפוע כנגד מוט 4X8 דחיקת בשיפוע חיובי כנגד מוט 4X8 פלייס 3X10 יד אחורית : לחיצה צרפתית 3X10 משיכת חבל 4X10 רגליים : לא חושב שיש צורך לפרסם אין לזה יכולתת להשפיע על פלג גוף עליון ! B גב : מתח 3Xmax חתירה במכונה 4X10 פולי עליון 4X10 כתפיים : מילטרי פרס 3X10 הנפות מלפנים 3X10 יד קדמית : כפיפות בW בעמידה 3X10 כפיפות בדאמבלים 4X8
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות