ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shikoLM
מה הכוונה שלך בבסיס רחב יותר?
התרומה היחידה שאני יכול לחשוב עליה בהקשר של אחוז שומן גבוה יותר בביצוע סקוואט הוא הזזה קלה של מרכז הכובד של הטורסו על עבר החוליות הלומבריות בגלל הנטייה של השומן להצטבר בבטן, מדובר בהבדלים קלים באורך זרוע המשא שבכל מקרה מתקזזים עם משקל הגוף הגדול יותר כך שבסופו של דבר המומנט נשאר פחות או יותר זהה.
|
לגבי מתניים רחבות - יצא לי לקרוא בכמה מקומות (נראה לי גם באחד הלינקים שנתתי קודם) שהPL הטובים במיוחד בסקוואט (מחזיקי שיאים וכו') הם כמעט תמיד בעלי מתניים רחבות יחסית לקבוצת המשקל שלהם. אני לא חושב שמדובר בשומן, פשוט במבנה גוף שימושי לסקוואט.
לגבי הצטברות המשקל בבטן, מסתבר שהכרס נותנת הרגשת יציבות בתחתית הסקוואט. אני אמנם רחוק מאוד מאחוז שומן חד ספרתי, אבל לא יכול להעיד בעצמי עד כמה זה עוזר. ממה שיצא לי לקרוא זה תורם לא מעט. עוד יתרון בכרס (שהוא כנראה לא רלבנטי בכל הפדרציות, תלוי בחוקים) הוא העזרות בהקפצת הבטן כנגד הירכיים, לקבלת קצת מומנטום כלפי מעלה.
11-12-07, 03:18
תצוגה בשכבות