|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-06, 17:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לך אחלה פוטנציאל בכל מקרה בשביל אימונים טובים אתה צריך לעשות את הדברים הבאים
1)להירשם לחדר כושר\לקנות ציוד ביתי (ספה ללחיצת חזה עם שיפועים שכוללת פשיטה כפיפת ברכיים ופולי עליון,שתי מוטות מתברגים,מוט W,מוט ישר קצר, מוט אולימפי,מתח ופלטות של משקל 2)תקרא את הנעוצים שיש פה בפורום אימונים וככה תבנה לעצמך תוכנית טובה תעלה אותה לפורום ויעזרו לך לשפר אותה http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=2062 http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=180 http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=3074 http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=8310 http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=10824 3)תקרא את המדריך לעלייה במסה כי תזונה זה המפתח בלי זה הכל שווה לפח http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 4)שינה של לפחות 7 שעות בלילה זה גם מאוד חשוב בהצלחה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות