|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-07, 15:50
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דבר ראשון חבל לעשות יום רק לטרפזים וכתפיים.
תכניס את הכתפיים ליום עם החזה ותוותר על הטרפזים. דבר שני תחליף בין היד קידמית ליד האחורית. דבר שלישי כול תוכנית שבנויה טובה אמורה לספק אותך, אם אתה מרגיש שקל לך מידי אתה יכול להעלות משקלים או עצימות. אבל אין כזה מצב שקל לך באימון.
__________________
knowledge is power  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות