שריפת קלוריות- שאלה

[Leo]

פורסם במקור על ידי Daniel-Barak

יחסית הרבה למה?
סט אינטנסיבי באימון צורך משהו כמו 10 קלוריות.

אתה אומר שסט של דדליפטס צורך אותה כמות של קלוריות כמו כפיפות מרפקים?
בוא רק נגיד שחזרה אחת של סקווט שאתה מרים (כולל החלק של הגוף שלך) איזה 150 קילו תקח איזה 2-10 קלוריות

[Bullet]

פורסם במקור על ידי Leo

אתה אומר שסט של דדליפטס צורך אותה כמות של קלוריות כמו כפיפות מרפקים?
בוא רק נגיד שחזרה אחת של סקווט שאתה מרים (כולל החלק של הגוף שלך) איזה 150 קילו תקח איזה 2-10 קלוריות

הרמת משקולות לא לוקחת הרבה קלוריות באופן ישיר, בגלל כמה סיבות:
-הערך הקלורי של העבודה המכנית (כמו להרים 150 קילו דדליפט לגובה חצי מטר...) זניח ביותר.
-הסט קצר מדיי. 30 שניות על דופק 170 לא שורף הרבה מ10 קל'.
-האנרגיה באה ממאגרים שערכם האנרגטי קטן מאוד (ATP, פחממות-סט ממוצע זה 2.5 גר' פחממות)

[Leo]

פורסם במקור על ידי Bullet

הרמת משקולות לא לוקחת הרבה קלוריות באופן ישיר, בגלל כמה סיבות:
-הערך הקלורי של העבודה המכנית (כמו להרים 150 קילו דדליפט לגובה חצי מטר...) זניח ביותר.
-הסט קצר מדיי. 30 שניות על דופק 170 לא שורף הרבה מ10 קל'.
-האנרגיה באה ממאגרים שערכם האנרגטי קטן מאוד (ATP, פחממות-סט ממוצע זה 2.5 גר' פחממות)

אז בעצם זה ההוחכה ש דדליפטס שורפים אותה כמות קלוריות כמו כפיפות מרפקים( כיב זה ציטטת אותי)

שלא לדבר על זה אפשר לעשות חתיכת אימון אירובי מדדליפטים לבד (בעצם רגע לא קוראים לזה farmers walk)

[Daniel-Barak]

פורסם במקור על ידי Leo

אתה אומר שסט של דדליפטס צורך אותה כמות של קלוריות כמו כפיפות מרפקים?
בוא רק נגיד שחזרה אחת של סקווט שאתה מרים (כולל החלק של הגוף שלך) איזה 150 קילו תקח איזה 2-10 קלוריות

*אינטנסיבי*
בגלל שדליפט מערב יותר שירירם מכפיפות מרפקים, מן הסתם הוא יצרוך יותר