Ab חלוקה

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי סטרואיד D:

האם חלוקה כזאת טובה או שאפשר גם את אפשרות ב'?
A:
חזה
כתפיים
אחורית

B:
רגליים
גב
קדמית

סיבות: מכיוון שכשעובדים על חזה גם הכתפיים משתתפות ולכן אני חושב שכדי לשלב הכל באימון אחד...

או שחלוקה שנייה:
A:
רגליים
חזה
אחורית

B:
גב
כתפיים
קדמית

סיבות: חבר שלי המליץ לי ככה ואני סומך עליו בעיניים עצומות ואני שואל את זה רק בגלל שהוא יושן.
אני לא חושב שצריך להעמיס על הכתפיים 4 פעמים בשבוע מכיוון שזה שריר עדין וכל זה


מה אתם אומרים?

A:
חזה
כתפיים
אחורית

B:
תתחיל מהגב קודם.
גב
יד קידמית
רגליים

חלוקה טובה.