ישראלבודי - Ab חלוקה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - Ab חלוקה (https://israelbody.com/showthread.php?t=25208)

סטרואיד D:

07-12-07 01:57

Ab חלוקה

האם חלוקה כזאת טובה או שאפשר גם את אפשרות ב'?
A:
חזה
כתפיים
אחורית

B:
רגליים
גב
קדמית

סיבות: מכיוון שכשעובדים על חזה גם הכתפיים משתתפות ולכן אני חושב שכדי לשלב הכל באימון אחד...

או שחלוקה שנייה:
A:
רגליים
חזה
אחורית

B:
גב
כתפיים
קדמית

סיבות: חבר שלי המליץ לי ככה ואני סומך עליו בעיניים עצומות ואני שואל את זה רק בגלל שהוא יושן.
אני לא חושב שצריך להעמיס על הכתפיים 4 פעמים בשבוע מכיוון שזה שריר עדין וכל זה

מה אתם אומרים?

gil-Nissim

07-12-07 02:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סטרואיד D:

A:
חזה
כתפיים
אחורית

B:
תתחיל מהגב קודם.
גב
יד קידמית
רגליים

חלוקה טובה.

assito

07-12-07 08:04

שתי החלוקות טובות. אני דווקא הייתי מתחיל מהרגליים, למה להתחיל מהגב??

yonip

07-12-07 08:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי assito

שתי החלוקות טובות. אני דווקא הייתי מתחיל מהרגליים, למה להתחיל מהגב??

אחרי זה שתתעשה יד קדמית במוט וכל הרגלים שלך תרעדו אתה תבין ^^

itaiprz1

07-12-07 09:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonip

אחרי זה שתתעשה יד קדמית במוט וכל הרגלים שלך תרעדו אתה תבין ^^

חחחחחחחחח נכון

trx--->sus

07-12-07 10:48

שתיהם טובות אני כרגע בראשונה אבל אני שוקל לעבור לשניה מסיבות טכניות בלבד

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:55.