|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-12-07, 15:49
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תנסה שוב פעם לחזור על המשקל שהגעת איתו לכשל, כלומר תעבוד עם אותו משקל שעבדת בשבוע האחרון. כל שאר התנועות כמובן תמשיך כרגיל.
אם תגיע שוב פעם לכשל, אתה יכול לנסות אפילו שוב פעם את אותו המשקל, אם זה נראה לך חסר תועלת אז לאפס משקלים ולבנות אותם מחדש בהתאם למשקל השיא החדש שלך.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות