|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-07, 08:52
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
חשוב לחמם את הCNS (CENTRAL NERVOUS SYSTEM לפני תנועה כלשהי, על ידי עלייה הדרגתית במשקלים של אותה התנועה, על מנת להמנע מטכניקה לקוייה ופציעות.
כשהייתי עובד בתוכנית הקודמת שלי הייתי עושה חימום כמו בספר של ריפטו- 2x5xbar 1x5x50% 1x3x70% 1x2x90% אני עכשיו בתוכנית של ביל סטאר, והיא כבר כוללת חימום למעשה, אז אין צורך ב^ |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות