|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-11-07, 23:42
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
19-11-07, 00:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
• Stick to the good old "one gram per pound of bodyweight" rule. • If you have a super-fast metabolism, use 2.75 grams per kilogram (1.25 grams per pound) of bodyweight. • Consume half your daily intake of protein post-workout. Spread the rest out into three or four more meals. • Try to incorporate more casein into your diet, as opposed to whey, especially at night.
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
19-11-07, 01:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה על המאמר.
לגבי המחיר, אז זה כנראה מסביר את זה. וציינתי שאני מדבר על אנשים שכרגע לא בסייקל.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
