כל אמריקה לוקחת כמויות אדירות של חלבון בניגוד לישראל
 

אני מדבר פה ושם בפורומים ענקיים בחו"ל ופשוט צחקו עלי שאני שוקל 82קילו ואוכל 180-200גר חלבון ביום.
עם דגש גדול על אנשים טבעיים שלא נמצאים בסייקל, כולם דוחפים שם כמעט 2גר חלבון לפאונד, ואמרו לי לאכול 300גר ביום.
למה רק ישראל אוכלת 1.2-2גר לקילו?

כי אנחנו מבינים שצריכה של כמות כל כך גדולה של חלבון מיותרת

אני אוכל 2.5-3 גרם חלבון לכל ק"ג
קראו מאמרים ותיווכחו שזה טוסט יותר.

רק מלא?

לא נראה לי.

איך? זה הוצאות כספיות מטורפות.

בעיקרון גם אני בעד צריכה גדולה של חלבון, אבל זה יקר מידי אז אני נאלץ להסתפק בפי 1.7~ מלא ופי 2.5-3 כולל הכל..

כי בישראל אין תקציב ושאבקת חלבון תעלה פה 60 שקל אני מבטיח לך לדחוף גם 300 גרם ביום

לא פלא, אבקת חלבון ב40 דולר גיינר ב50-55, ובתאכלס לדעתי האישית זה גם מיותר לצרוך כמויות כאלה.

בארה"ב זה לא עולה 60
זה עולה 160

גם 160 זה פי 2 יותר זול מבארץ..

כי בארץ לאכול 3 ו 4 גרם חלבון לקילו משקל גוף גורם לחור גדווול-גדדדדדדדדול בכיס !

my kind of guys:flowers:

זה לא קשור לחור בכיס..
למה אתם חושביםשזה אפקטיבי לאכול 300 גרם חלבון ליום ?...

אז מה אם ב-bb הם אוכלים כמויות מטורפת של חלבון אז גם אתם צריכים ?..

אתם יודעים, גם כל המפלצות של הבאדי בילדינג מזריקים... אז למה אתם לא ?

++1

מי אמר שלא:jockey:

• Stick to the good old "one gram per pound of bodyweight" rule.

• If you have a super-fast metabolism, use 2.75 grams per kilogram (1.25 grams per pound) of bodyweight.

• Consume half your daily intake of protein post-workout. Spread the rest out into three or four more meals.

• Try to incorporate more casein into your diet, as opposed to whey, especially at night.

תודה על המאמר.
לגבי המחיר, אז זה כנראה מסביר את זה.
וציינתי שאני מדבר על אנשים שכרגע לא בסייקל.

כל אמריקה אוכלת סרטים ממגזינים "מדעיים" כמו Flex וmuscle And Fitness, מי שם זין?

יאפ, 2.5-3 גרם חלבון לקילו גוף, ספור מלא בלבד, לא כולל לא מלא..

יותר מדי חלבון: מזהיר יאיר להב, "מפתחי גוף נופלים לא פעם במלכודת של 'כל המוסיף גורע', ומגבירים את צריכת החלבון שלהם לרמה של 4-3 גרם לקילוגרם גוף ליום, בהנחה מוטעית שכמות זו תגדיל להם את נפח השרירים. צריכה עודפת של חלבונים הופכת אותם לשומן מיותר". עודף חלבון עלול גם, במקרים מסוימים, ליצור עומס על הכליות ונזק לכבד:mad:

מה דעתבם על זה :fellow:

נכתב באתר מכובד בעל מונטין אמין לכתבות שלו:diractor: