והמפלצתיות נמשכת בעקבות גלעד ועומר - קרייסלר באימון

[benwin21]

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

נתונים עדכניים 93 קילו ככה
יד 45.5 ככה קר כמובן
גובה 172 סנטימטר

משקלים אממ חחח איזה אתם רוצים לדעת??

דיפ סקוואט 65 קילו כל צד אממ זה יוצא 140-150 ככה? 6-7 חזרות בלי כשל בכלל , דיפ

לחיצת חזה שטוח אממ 52.5 כל צד כמה זה יוצא אני לא יודע חח , 5 חזרות לבד ביל כשל

גב קצת - חתירה דאמבל 40 קילו לא מזיז לי תביצה אז אני עושה את זה תרגיל אחרון אבל זה הכי כבד שיש שם מה לעשות חדר כושר של אשכנזים

פולי עליון שם את כל המכונה ומוסיף איזה 30 קילו זה יוצא איזה 130 , פולי עליון רחב אני לא עושה המכונה קלה

איך אתה יכול להוסיף 30 קילו למכונה?

[ran_z]

פורסם במקור על ידי benwin21

איך אתה יכול להוסיף 30 קילו למכונה?

מניח באלגנטיות דאמבל על המכונה (על המשקל שמתרומם).
כל בודיבילדר (לפחות אלו שבנוסף למסת שריר גם יש כוח רב) מגיע באיזה שהוא שלב למצב שהמשקל המקסימלי במכונה כזאת או אחרת קטנה עליו.
אצל מסייה קרייסלר זה היגיע עוד שנים לפני הצבא...מפחיד.

[Ilan-V]

פורסם במקור על ידי benwin21

איך אתה יכול להוסיף 30 קילו למכונה?

לאט ובזהירות