|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-07, 04:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה עובד בabc?
ולעיקר: במקומך הייתי נותן ליצת כתפיים (כתרגיל מורכב, שכולל את כל חלקי הכתף)- 3 סטים ועוד 2 סטים לכל חלק בכתף, בתרגילים כמו: הנפת ידיים לצדדים-2 סטים הנפת ידיים קדימה-2 סטים Bent Over Laterial Raises- 2 סטים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות