|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-11-07, 01:50
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
על פניה היא נראית תוכנית סבירה למתאמן מתחיל.
ישנה אפשרות להוסיף עוד תרגיל לשריר גדול: חזה,רחב גבי,רגליים. כלומר אתה יכול להוסיף עוד תרגיל של 3 סטים אולם מה שעדיף זה לעשות 2 תרגילים של 2 סטים כדי לא לחרוג ממסגרת של 4 סטים לקבוצת שריר,לפחות לא בתור מתאמן מתחיל. שיהיה בהצלחה. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
