|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-11-07, 15:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מיישר את היד עד הסוף אתה בעצם עובד על כל היד ולא מתמקד דווקא בבייספס וכנ"ל לגבי הרמת היד עד הסוף שבעצם אתה גורם לכך שיש מנוחה של השריר.. בגלל זה אני מציע לא ליישר את היד עד הסוף ולא לעלות עד הסוף כי מה שאנחנו רוצים ליצור באותו תרגיל זה מן "חניקה" ( גירוי ) של השריר כמה שיותר.
|
|
|
|
15-11-07, 15:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-11-07, 15:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
25 עוד 75 זה כלום היד זזה ס"מ בודדים נראה לך הגיוני בכלל?
__________________
חזה עוף- ידידו הטוב של האדם |
|
|
|
|
15-11-07, 15:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
50 ס"מ זה ס"מ בודדים ?
__________________
|
|
|
|
|
15-11-07, 15:40
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
וכמה שההסבר של זה שציטטת נשמע בשפה גבוה, אף אחד לא אמר שזה נכון לחיצת חזה אתה לא עולה עד שלושתרבע ועוצר ברבע |
|
|
|
|
|
15-11-07, 15:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לחיצת חזה לא דומה לתרגיל הזה .
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
