|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-07, 00:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
כפיפת מרפקים עם מוט W בישיבה Preacher Curls
אני עושה תתרגיל הזה
 ושאלתי פה לפני כמה זמן עד לאן צריך לרדת ולעלות עם המוט אמרו לי לרדת 90 מעלות ולא לעלות עד הסוף אבל הביאו תאתר הזה http://www.performanceworkouts.com/e...rength_1.shtml ששמה הם עושים תתרגילים טוב והם עושים את זה עד הסוף הנה קישור לסירטון http://www.performanceworkouts.com/e...arbellcurl.wmv אז[/url] זה בסדר לעשות כמו בסירטון |
|
|
|
15-11-07, 10:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
??????????????????
|
|
|
|
|
15-11-07, 13:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
??????????
|
|
|
|
|
15-11-07, 13:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כבר מיליון אנשים שאלו את השאלה הזאת וחלאס עם הספאם אתה צריך לעשות מ-25 מעלות עד 75 מעלות .
__________________
|
|
|
|
|
15-11-07, 14:01
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-11-07, 15:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מיישר את היד עד הסוף אתה בעצם עובד על כל היד ולא מתמקד דווקא בבייספס וכנ"ל לגבי הרמת היד עד הסוף שבעצם אתה גורם לכך שיש מנוחה של השריר.. בגלל זה אני מציע לא ליישר את היד עד הסוף ולא לעלות עד הסוף כי מה שאנחנו רוצים ליצור באותו תרגיל זה מן "חניקה" ( גירוי ) של השריר כמה שיותר.
|
|
|
|
|
15-11-07, 15:07
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-11-07, 15:21
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
25 עוד 75 זה כלום היד זזה ס"מ בודדים נראה לך הגיוני בכלל?
__________________
חזה עוף- ידידו הטוב של האדם |
|
|
|
|
15-11-07, 15:36
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
50 ס"מ זה ס"מ בודדים ?
__________________
|
|
|
|
|
15-11-07, 15:40
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
וכמה שההסבר של זה שציטטת נשמע בשפה גבוה, אף אחד לא אמר שזה נכון לחיצת חזה אתה לא עולה עד שלושתרבע ועוצר ברבע |
|
|
|
|
|
15-11-07, 15:43
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לחיצת חזה לא דומה לתרגיל הזה .
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
