|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-11-07, 20:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן פלאש צודק לך על לחיצת כתפיים
|
|
|
|
12-11-07, 21:02
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אתה מרגיש את התרפזים אתה לא עושה נכון את התרגיל תנסה לא להרים את הכתפיים ולשלוט בירידה אז מרגישים ממש חזק .
עוד תרגיל תעשה לחיצה עם משקולות ושוב אני חוזרת תדיגש את הירידה זה השלב החשוב בתרגיל
__________________
mmm |
|
|
|
|
12-11-07, 22:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
|
12-11-07, 23:26
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ז"א,שאם תעשה את התרגיל כלחיצה רגילה למעלה - השריר העיקרי יהיה דלתא קדמית(דלתא תיכונה עובד כסינרגיסט) בעוד שתעשה את התרגיל ארנולד לדוג' אתה תכניס לעבודה את הדלתא הקדמית. |
|
|
|
|
|
12-11-07, 23:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
13-11-07, 20:10
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
Anterior בכל אופן אי אפשר להסתמך על תרגילים כאלה לגדילה של כתף אמצעית... אבל כל אחד והזה שלו
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
