|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-07, 14:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה גבר
רק שניה אם אתה יכול להזביר לי את מה שהוא כתב פה למלה 15 חזרות- 3 סטים לשריר שבוע ראשון, 2 סטים שבוע אחרון, Rm15 סט אחד! מה הכוונה שבוע ראשון לעשות 3 סטים בכול תארגיל אם 75 אחוז מהכוח בשבוע השני 2 סטים לכול תרגיך אם 90 אחוז מהכוח ומה להוסיף עוד שבוע או מה לא הבנתי כי זה שבועיים ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות