חיטוב וקלוריות

[CriminaL]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

כן, צריך להוריד את אותם הקלרויות מהתחזוקה שלך...
0.2 כפול 73.7 =14.74 כפול 68 = 1002 קלוריות.

למה 0.2?
0.2 זה למי שיש 20% שומן בגוף.

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי yarden22

למה 0.2?

ניקח לדוגמא אדם ששוקל 60 קילו, ובעל 20 אחוז שומן.
נגיד שהתחזוקה שלו עומדת על כ 2500 קלוריות,מהן הגרעון המקסימלי ?

בשביל זה יש למצוא את כמות השומן בגוף, ובשביל כך נבצע חישוב מתמטי פשוט של..
0.2X73.7=14.7
14.7X68=1002
2500-1002=1498 קלוריות אשר יהוו את מס' הקלוריות, לצורך איבוד שומן, ולאיבוד מינימלי של מסת שריר.

[CriminaL]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

ניקח לדוגמא אדם ששוקל 60 קילו, ובעל 20 אחוז שומן.
נגיד שהתחזוקה שלו עומדת על כ 2500 קלוריות,מהן הגרעון המקסימלי ?

בשביל זה יש למצוא את כמות השומן בגוף, ובשביל כך נבצע חישוב מתמטי פשוט של..
0.2X73.7=14.7
14.7X68=1002
2500-1002=1498 קלוריות אשר יהוו את מס' הקלוריות, לצורך איבוד שומן, ולאיבוד מקסימלי של מסת שריר.

חחח גיל יא מסטול עשית חישוב כאילו אני עומד על 20% שומן ,אבל יש לי 16 :):):):) מה יש לך?

73.7X16=1179.2

1179.2:100=11.792
11.792X68=801

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי yarden22

חחח גיל יא מסטול עשית חישוב כאילו אני עומד על 20% שומן ,אבל יש לי 16 :):):):) מה יש לך?

73.7X16=1179.2

1179.2:100=11.792
11.792X68=801

אופס לא שמתי לב חחח..
היתבלבלתי, בגלל הפוסט בזירת הגולשים
חשבתי שאתה על 20 אחוז

[CriminaL]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

אופס לא שמתי לב חחח..
היתבלבלתי, בגלל הפוסט בזירת הגולשים
חשבתי שאתה על 20 אחוז

חחח אוהב אותך לא נורא.
תגיד רגע אחי,מה התחזוקה שלי איך אני בודק את זה?

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי yarden22

חחח אוהב אותך לא נורא.
תגיד רגע אחי,מה התחזוקה שלי איך אני בודק את זה?

זה משתנה מאדם לאדם, ותלוי בכמה גורמים אחי אני לא יכול להגיד לך בדיוק..

תנסה לעשות את החישוב, לפי המדריך לחיטוב, של משה.

[CriminaL]

לפי המדריך ששלחת לי ולפי חישובים נוספים אני צריך לאכול 1800 קלוריות כדי לאבד שומן ולשמר מסת שריר.

ביום של אימון וביום של מנוחה אני אמור לצרוך את אותה כמות של קלוריות?