|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-07, 20:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פולאובר
אני לא יודע לאן להכניס את התרגיל לאימון גב או חזה? מה השריר מטרה פה?
ב Exrx רשום ש כשעושים עם מוט זה הגב וכשעושים עם דאמבל זה החזה. הגיוני? |
|
|
|
06-11-07, 20:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גב גב
|
|
|
|
|
06-11-07, 20:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זה לא משנה עם מה עושים הקטע איך..
בכל מקרה אני מגיד עושה את זה בעמידה עם מוט , התנועה אותה תנועה ואני מרגיש רק תגב..מכאן אני יכול להגיד שבעיקר זה עובד על גב |
|
|
|
|
06-11-07, 21:10
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
הגב הוא השריר העיקרי החזה תחתון משתתף בתנועה בתור עוזר (אסיסטנט)
__________________
mmm |
|
|
|
|
06-11-07, 23:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
בעמידה עם מוט??? אתה יכול לפרט? אתה מתכוון עם פולי?
ויש הבדל כלשהו חוץ מנוחות אישית אם משתמשים בדאמבל או מוט? |
|
|
|
|
06-11-07, 23:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יש טווח תנועה מסויים שזה עובד על חזה וטווח מסויים על גב.. אם אתה עושה פשיטה מלאה של הכתף העבודה היא בעיקר של הגב אבל אם אתה עושה חצי תנועה ומתחיל את הכפיפה לפני הפשיטה המלאה אז זה עובד על חזה..
|
|
|
|
|
07-11-07, 10:36
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
