|
פולאובר
אני לא יודע לאן להכניס את התרגיל לאימון גב או חזה? מה השריר מטרה פה?
ב Exrx רשום ש כשעושים עם מוט זה הגב וכשעושים עם דאמבל זה החזה. הגיוני? |
גב גב
|
זה לא משנה עם מה עושים הקטע איך..
בכל מקרה אני מגיד עושה את זה בעמידה עם מוט , התנועה אותה תנועה ואני מרגיש רק תגב..מכאן אני יכול להגיד שבעיקר זה עובד על גב |
הגב הוא השריר העיקרי החזה תחתון משתתף בתנועה בתור עוזר (אסיסטנט)
|
בעמידה עם מוט??? אתה יכול לפרט? אתה מתכוון עם פולי?
ויש הבדל כלשהו חוץ מנוחות אישית אם משתמשים בדאמבל או מוט? |
יש טווח תנועה מסויים שזה עובד על חזה וטווח מסויים על גב.. אם אתה עושה פשיטה מלאה של הכתף העבודה היא בעיקר של הגב אבל אם אתה עושה חצי תנועה ומתחיל את הכפיפה לפני הפשיטה המלאה אז זה עובד על חזה..
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ