|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-07, 23:52
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אל תעשה את ה אייט-מינ-אבס (8 MIN) הזה... זה רחוק מלהיות טוב להיפרטרופיה בבטן.
לדעתי האישית, אין טעם לאמן בטן ישירות - אני לא מאמן אותה כבר בערך שנה (אימנתי אותה רק חודשיים ראשונים ככה) ויש לי מסה בבטן, ריבועים והכל. אם בכל זאת החלטת כן לבצע עבודה ישירה על הבטן, תעשה את זה בסוף אימון פעמיים שלוש בשבוע, משהו כמו 3x12 בכל אימון. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות