|
לעשות בטן לפני שינה או על הבוקר?
אני רוצה לעבוד על הבטן בתוכנית ה8 Min אז מתי יותר עדיף בבוקר לעשות או בערב
אני חשבתי על הבוקר ואחרי הכפיפות בטן אני יקח את השייק חלבון כי בכל מקרה אני לוקח בבוקר ולקראת הערב אני לא לוקח |
די כבר נמאס מהילדי קוביות מייקל לואיס שחושבים שאם הם יעשו את כול התוכניות המיזדינות האלה יהיה להם ריבועים ענקיים.
מתי תבינו שהכול חיטוב, אין צורך לעבוד על הבטן היא עובדת מספיק! |
אחי אל תשכח למרוח על הראש חלבון ביצה.. זה גורם להיפרטרופיה מוגברת
|
שני ילדים מסכנים איזה יציאות דפוקות אתם לא יודעים מה עדיף אז זה מה שאתם רושמים
מישהו פה יכול להגיד מתי יותר עדיףל |
ציטוט:
אבל אם אתה עושה בשמן אתה דופק הכל! |
מה זה תוכנית ה 8 Min
|
אל תעשה את ה אייט-מינ-אבס (8 MIN) הזה... זה רחוק מלהיות טוב להיפרטרופיה בבטן.
לדעתי האישית, אין טעם לאמן בטן ישירות - אני לא מאמן אותה כבר בערך שנה (אימנתי אותה רק חודשיים ראשונים ככה) ויש לי מסה בבטן, ריבועים והכל. אם בכל זאת החלטת כן לבצע עבודה ישירה על הבטן, תעשה את זה בסוף אימון פעמיים שלוש בשבוע, משהו כמו 3x12 בכל אימון. |
גמני ככה זה הרוב קשור לגנטיקה. אני מכיר מלא אנשים שחיפים עם כלום אחוזי שומן ואין להם אפילו התחלה של 4 קוביות..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ