|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-07, 20:35
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
אתה לא חייב מיד... גם אחרי אימון כוח אתה לא חייב חלבון (מיד עם הפחמימה)... הפחמימה יותר חשובה...
אחרי שאתה מסיים תאירובי תאכל פחמימה זמינה (שתקפיץ את האינסולין) 45-60 דק' אחרי תאכל לך ארוחה מוצקה וטובה (חזה עוף , אורז וכו') לטעמי סקופ אחרי אירובי זה בזבוז סקופ... מה גם שהחלבון לא הוא זה שחשוב אלא הפחמימה..
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות