כתפיים

[slim shady]

פורסם במקור על ידי YONI

אתה לא צריך להחליף את ההרחקת זרועות לצדדים אתה פשוט צריך לעשות אותו נכון בשביל להרגיש את הכתף ופחות את היד קדמית
בחתירה בעמידה כנגד מוט אתה תרגיש עוד יותר את היד קידמית

הא לא צריך שתי תרגילים לכתף אמצעית לכן הוא צריך להחליף את התרגיל...
בקשר לזה שהוא לא עושה נכון.... זה תמיד לא טוב..

פורסם במקור על ידי eminemfan

אני רוצה להבין תעיקרון של הקידמית,אחורית,אמצעית איך אני יודע מה כל תרגיל עובד על מה?!

אממ... סתכל על הכתף תחלק לחלקים ותחשוב מה גורם לאייזה חלק להתכווץ...