כתפיים

[YONI]

אתה לא צריך להחליף את ההרחקת זרועות לצדדים אתה פשוט צריך לעשות אותו נכון בשביל להרגיש את הכתף ופחות את היד קדמית
בחתירה בעמידה כנגד מוט אתה תרגיש עוד יותר את היד קידמית

[eminemfan]

פורסם במקור על ידי yoni

אתה לא צריך להחליף את ההרחקת זרועות לצדדים אתה פשוט צריך לעשות אותו נכון בשביל להרגיש את הכתף ופחות את היד קדמית
בחתירה בעמידה כנגד מוט אתה תרגיש עוד יותר את היד קידמית

זה אתה צודק אחי אני עושה גרוע את התרגיל אבל ניסיתי לעשות נכון ולא הצלחתי מן הסתם הורדתי משקל אבל זה מעפן אני חייב תרגיל אחר

[slim shady]

פורסם במקור על ידי YONI

אתה לא צריך להחליף את ההרחקת זרועות לצדדים אתה פשוט צריך לעשות אותו נכון בשביל להרגיש את הכתף ופחות את היד קדמית
בחתירה בעמידה כנגד מוט אתה תרגיש עוד יותר את היד קידמית

הא לא צריך שתי תרגילים לכתף אמצעית לכן הוא צריך להחליף את התרגיל...
בקשר לזה שהוא לא עושה נכון.... זה תמיד לא טוב..

פורסם במקור על ידי eminemfan

אני רוצה להבין תעיקרון של הקידמית,אחורית,אמצעית איך אני יודע מה כל תרגיל עובד על מה?!

אממ... סתכל על הכתף תחלק לחלקים ותחשוב מה גורם לאייזה חלק להתכווץ...

[eminemfan]

פורסם במקור על ידי slim shady

הא לא צריך שתי תרגילים לכתף אמצעית לכן הוא צריך להחליף את התרגיל...
בקשר לזה שהוא לא עושה נכון.... זה תמיד לא טוב..



אממ... סתכל על הכתף תחלק לחלקים ותחשוב מה גורם לאייזה חלק להתכווץ...

באתר שנתת לי יש הסברים למה שאני רוצה לדעת?

[slim shady]

פורסם במקור על ידי eminemfan

באתר שנתת לי יש הסברים למה שאני רוצה לדעת?

מה אתה רוצה לדעת??
אם אתה רוצה פה יש (אם תלחץ על החלק הנכון של הכתף) תרגילים למה שאתה רוצה..(לא רק כתפיים)