|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-07, 17:31
|
#13 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מצטרף לשאלה,
אני מתכוון לקנות קריאטין בקרוב. שמעתי על "העמסה" וכו'. פרטים עלי: בן 20, גובה 1.75. משקל 65 ק"ג. 11% שומן בערך. מתאמן שנה בבסיס ופעם בשבוע בחדר כושר. מצב די טוב ביחס לאימונים והתזונה הלקויה. עכשיו עובר לבסיס פתוח ואימונים ותזונה תקינים. שמעתי שממליצים 5 גרם ביום, אבל מצד שני יש את הקטע של העמסה? מה דעתכם? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות