ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי !Demon!
אז זהו שלא , הוא מתכוון לא לעלות עד הסוף אז אם כבר לסגור את היד וזה נכון , כמו שכפיפות בטן לא עולים עד הסוף אותה סיבה
|
אם כבר משווים בין שני המצבים אז בתחילת התנועה (מרפקים פשוטים) ההתנגדות תהיה קטנה יותר בהשוואה למצב בסוף התנועה (כפיפה). אם כבר ליישם את השיטה הזאת (אם אני זוכר נכון קוראים לה מתח מתמשך או משהו בסגנון) בכפיפת מרפקים אז הדגש צריך להיות על הביצוע לקראת סוף השלב האקצנטרי קצת לפני פשיטה מלאה במרפק.
המצב המתואר לא דומה למצב של שרירי הבטן, כשאתה ממשיך לעלות עדיין קיימת התנגדות לבטן אבל העבודה שלה תהיה איזומטרית מהסיבה הפשוטה שטווח התנועה בכפיפה בעמ"ש הוא יחסית קטן.
29-10-07, 13:50
תצוגה בשכבות