איך היד הקידמית גודלת
 

כשהייתי היום במכון המדריך הסביר למישו שמתי שעושים תרגילים ליד הקידמית לא צריך להרים את המוט עד הסוף כלומר עד לנעילת היד .. אלה קצת לפני .... המדריך אומר : " בגלל שאם נעשה את התרגיל ליד קידמית ולא ננעל את היד אנחנו נגרום לשריר להיחנק ולא לאפשר לתת זרימת דם לשריר וכתוצאה מכך סיבי השריר ייפעלו במאמץ ניכר"

מה אתם חושבים? שוב פעם Bullshit שיצא מפי המדריך או שסוף סוף נאמרו דברי חכמה מפי המדריך? Xd

מה שנכון הוא צודק שלא צריך לנעול את היד

מדריך תותח, שאל אותו אם הוא למד במקרה אצל ביל סטאר

חחח וואלה? פעם ראשונה שמדריך אומר משו לעניין

תאמת שיש המלצות חלקיות לא לנעול ויש כאלה אומרים שבנעילה צריך לתת Squeeze עצבני, תעשה איך שנוח לך.

אני לא יודע אם ההסבר שלו נכון אבל בעקרון הוא צודק...
כשאתה מעלה את היד עד הסוף, זה נותן מנוחה לבייספס.

לא הבנתי איך שמעלים את היד היד ננעלת.. אם כבר שמורידים היא "ננעלת" שהיא ישרה לא?

הכוונה היא לא לפתוח את היד עד הסוף - זה נכון

אז זהו שלא , הוא מתכוון לא לעלות עד הסוף אז אם כבר לסגור את היד וזה נכון , כמו שכפיפות בטן לא עולים עד הסוף אותה סיבה

דאימון מזאת אומרת לא לעלות עד הסוף בוא נגיד אני עושה אימון יד קדמית במוט W אז הכוונה היא לא לפתוח עד הסוף לזה אני מתכוון .. אלה קצת לפני הסוף

אז הוא מתכוון לא לעלות עד הסוף
אני חושב....:):):):)

ההסבר שלו מטומטם

אם כבר משווים בין שני המצבים אז בתחילת התנועה (מרפקים פשוטים) ההתנגדות תהיה קטנה יותר בהשוואה למצב בסוף התנועה (כפיפה). אם כבר ליישם את השיטה הזאת (אם אני זוכר נכון קוראים לה מתח מתמשך או משהו בסגנון) בכפיפת מרפקים אז הדגש צריך להיות על הביצוע לקראת סוף השלב האקצנטרי קצת לפני פשיטה מלאה במרפק.

המצב המתואר לא דומה למצב של שרירי הבטן, כשאתה ממשיך לעלות עדיין קיימת התנגדות לבטן אבל העבודה שלה תהיה איזומטרית מהסיבה הפשוטה שטווח התנועה בכפיפה בעמ"ש הוא יחסית קטן.

אני לא בטוח שהבנתי אותך נכון אז אם משהו תקן אותי..ממה שהבנתי אתה מדבר על נעילת מרפקים..וגם התנגדות בתחילת התנועה כשהיד ישרה כמעט קטנה יותר?להיפך זה החלק הקשה ביותר לקראת הסוף זה קל יותר כבר.
לגבי הבטן כשאתה עולה עד הסוף אתה לא מרגיש מאמץ בבטן כבר..