|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-07, 22:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
5x5 של BILL STAR
יום ראשון: DEEP SQUAT 5X5 BENCH PRESS 5X5 BENT OVER ROW 5X5 יום שלישי: DEEP SQUAT 4X5 MILITARY PRESS 4X5 SUMO DEADLIFT 4X5 יום חמישי: DEEP SQUAT 4X5, 1X3, 1X8 BENCH PRESS 4X5, 1X3, 1X8 BENT OVER ROW 4X5, 1X3, 1X8 עולה במשקלים באופן שבועי. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות