|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-07, 15:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כדי להוריד אחוזי שומן ולרדת במשקל אין קשר בכלל לתוכנית הכוח בחדר כושר
התוכנית שאתה עושה היא כדי שתוכל לשמר את השריר בצורה הטובה ביותר ושלא יהיה פירוק שריר, לתת גירוי מינימלי שישמור עליו. כדי לרדת באחוזי שומן אתה צריך להיות תלוי בתוכנית תזונה טובה, ואירובי רק יעזור 
__________________
|
|
|
|
28-10-07, 15:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והיא התחילה להתווכח ועמדה על שלה :/ |
|
|
|
|
|
28-10-07, 15:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם הוא עושה 15-20 חזרות ומנוחות קצרות כל האימון הדופק שלו גבוהה והוא שורף קלוריות אז מה פה בידיוק לא קשור? |
|
|
|
|
|
28-10-07, 15:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-07, 15:24
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הבאנדם פה אמר ש 15-20 חזרות לא תורמות לחיטוב ואני הוכחתי לו שכן |
|
|
|
|
|
28-10-07, 15:28
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מזה שווה? |
|
|
|
|
|
28-10-07, 15:35
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
העבודה על סיבולת שריר-לב ריאה בהחלט יכולה לעזור בחיטוב בגלל דילול הגליקוגן בשריר בעקבות החזרות הגבוהות.
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
