מה אתם אומרים על התוכנית Fbw הזאת לעלייה במאסה?

[ThaiB0X]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אמור להיות? למה?

כל תוכנית אימונים, ובמיוחד FBW למתאמן טבעי, אמורה להתבסס על התרגילים הנ"ל.
אלו התרגילים הכבדים ביותר.

לחיצה במישור האנכי - לחיצה צבאית.
לחיצה במישור האופקי - לחיצת חזה.
משיכה במישור האנכי - מתח.
משיכה במישור האופקי - חתירה.

על סקוואט ודדליפט אין צורך בכלל שאני ידבר.

בל נשכח גם את הPOWER CLEAN, אבל התרגיל הזה הוא יותר לספורטאי כוח מתפרץ.