עזרה

[slim shady]

פורסם במקור על ידי ArschGesicht

בלע גם לי זה קורה =\
זה קורה במצב שכף היד פונה למעלה
בתנועות סיבוביות \ פתיחה-סגירה (בעצם, כל תנועה אפשרית =|)
אני אוכל מזה הכי הרבה חרא בבנץ' בחזרה ה-6\7 אני מרגיש שפרק כף היד כבר לא יכול לסחוב את המוט ואני חייב להניח אותו או שהוא יפול
ובפשיטת מרפקים עם מוט ישר
אה ויש לציין שהחרא הזה כבר לא עובר לי שבועיים

בכפיפות מרפקים זה עוד ניחא עבר בבנץ' פרס זה לא צריך לקרות לך... תפסיק להניח את המוט על האצבעות וניח אותו על כריות כף היד... את לא מרים עם האצבעות אלא עם הכריות האצבעות שם רק כדי לייצב ולגרום למוט לא ליפול... תקפיד על זה וזה יעבור לך..
בקשר לכפיפות מרפקים אמ... אחת הבעיות של התרגיל תנסו לאמת את שרירי האמה חזק יותר ממש לכווץ אותם תראו שהכאב יורד... אחרת מה שאתם מפתחים זה דלקת...