|
עזרה
כאשר אני עובד בחדר כושר על היד הקידמית שלי,אני מרגיש עומס וכאבים בשורש כף היד למישו יש מושג למה זה קורה?
אשמח לתגובה |
בלע גם לי זה קורה =\
זה קורה במצב שכף היד פונה למעלה בתנועות סיבוביות \ פתיחה-סגירה (בעצם, כל תנועה אפשרית =|) אני אוכל מזה הכי הרבה חרא בבנץ' בחזרה ה-6\7 אני מרגיש שפרק כף היד כבר לא יכול לסחוב את המוט ואני חייב להניח אותו או שהוא יפול ובפשיטת מרפקים עם מוט ישר אה ויש לציין שהחרא הזה כבר לא עובר לי שבועיים |
ציטוט:
בקשר לכפיפות מרפקים אמ... אחת הבעיות של התרגיל תנסו לאמת את שרירי האמה חזק יותר ממש לכווץ אותם תראו שהכאב יורד... אחרת מה שאתם מפתחים זה דלקת... |
לא הבנת, זה לא כאב מהאצבעות, אני לא מרים עם האצבעות
פשוט המוט עושה לי איזה לחץ שמה במקום שכואב וכנראה שזו כן דלקת למה קיבלתי את זה? כי ניסיתי לחזק את האמה.. אז תודה על העצה אבל אמות אני לא מתכוון לאמן יותר :) |
ציטוט:
תקשיב למה שאני אומר לך ושים לב לזה באימון הבא שלך בבנץ' פרס... תחשוב על זה תוך כדי ביצוע טוב אחי.. תחשוב על זה ותבין על מה אני מדבר.. |
..
אבל עדיין לא עניתם לי למה זה קורה...:character63:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה גם כנראה מעקם את היד שלך... הכף יד עם האמה צריכים להיות בקו ישר, ובלי עיקום של כף היד.... אני מאמין כי כשאתה מוריד (בשלב האקצנטרי של התנועה) אתה מעקם את כפות הידיים והם כואבות לך. תוריד קצת משקל ותנסה לא לעקם אותן.. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ