|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-07, 12:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל בכתפיים תוסיף סט מינימום ללחיצת כתפיים, יד אחורית לא כל כך אוהב את הרעיון של לעשות לחיצה צמודה אחרי אימון חזה משום שהחזה עייף ולא תוכל לתת תמקס', אבל אם אתה רגיל ככה אז זה בסדר, הייתי עושה למשל לחיצה צרפתית ופשיטות מאחורי הראש \ בפולי או מקבילים.
כל השאר נראה אחלה, בהצלחה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות