שאלה לחברה פה שיש להם קוביות...

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שאלה לחברה פה שיש להם קוביות...

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

17-10-07, 02:00

#15

Danzig

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Sep 2007

הודעות: 4,861

כללי:: גבר שבגברים

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

תכלס 3 תרגילים של 15 חזרות פעמיים בשבוע מספיק. רק בשביל לחזק את הבטן כי אם יש היפרטרפיה בבטן אז היא לא גדולה מה שקובע זה אחוז שומן נמוך

ההיפרטרופיה די זהה, הוא פשוט גדל לאט.
מספיק גם 2 תרגילים - כפיפות עם משקל והרמת רגליים בתלייה, 10-15 חזרות פעמיים בשבוע.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:26.