|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-07, 20:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
איזה שרירים פועלים בהורדת ידיים ?
נגיד ואני רוצה להשתפר בהורדת ידיים , את איזה שרירים אני צריך לחזק ?
תודה לעונים . (מובטח מוניטין )
__________________
מה ? |
|
|
|
13-10-07, 21:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-10-07, 21:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כל כופפי המרפק.
|
|
|
|
|
13-10-07, 21:46
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גם הכתפיים במובן מסויים ....
למרות שהשפעה ממש שולית ברגע שאתה מוריד את היריב ל 40 מעלות הכתף נכנסת לתמונה
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
13-10-07, 22:15
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין קבוצה אחת של שרירים. בכתף בעיקר השרירים שמבצעים רוטציה מידיאלית, במרפק בעיקר כופפי המרפק והפרונטורים, כמובן שבכף היד עבודה של האקסטנסורים ובמיוחד הפלקסורים.
__________________
|
|
|
|
|
13-10-07, 23:02
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
