|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-07, 21:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון לא..כי הנפה לצדדים עובד על האמצע של הכתף ולחיצה והנפה לפנים עובד על כתף קדמית..תחליף את הנפה לצדדים להנפה לצדדים אבל של כתף אחורית..עושים את זה על Tנאר או עם כדור כזה בין הבטן לרגליים
__________________
|
|
|
|
10-10-07, 22:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אם אתה רוצה לפתח כתף אחורית , אז בהחלט כן..כי כן שאר התרגילים על הכתף לא עובדים על האחורי או לא עובדים מספיק..קעיקרון אתה עובד סבבה על הכתפיים , אפשר 4 אם אתה מרגיש שלא מספיק לך אבל 3 בסדר גמור..כמה חזרות כל סט?מה מטרת האימון שלך?
|
|
|
|
|
10-10-07, 22:34
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-10-07, 22:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-10-07, 22:42
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-10-07, 23:03
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-07, 17:27
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
