|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-07, 18:53
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בוודאי שמומלץ, לא צריך להתפרע כמובן עם החימום, אם זה חימום במכשיר אירובי אין בעיה ל5 עד 10 דק' בווליום קל על מכשיר הריצה/אופניים/אליפטי.
לאחר מכן מתיחות קלות לשריר האנטגוניסט לזה שאתה הולך לעבוד עליו, לאחר מכן לגשת לעבודה עם סט או שתיים של משקל לחימום השריר.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות