|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-07, 14:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא פוגע בגביה, פוגע בגב, אין לך השגחה כל שהיא \ מאמן שיוכל לעזור לך עם התנועה?
בקשר לבנט-אובר, כעקרון קודם מתחילים עם תרגילים מורכבים, רק השאלה זה למה אתה רוצה לשים דגש, אם זה ללאטיסימוס אז עדי, שתתחיל עם מתח\פולי עליון, ואחרי זה תעבור לבנט אובר שעובד בנוסף גם על הרבה שרירים נוספים. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות