בקשר לתוכנית אימונים\הצעות לשפר

[Yoshi-Moto]

*)אירובי תעשה אחרי אימון

*)בגב ובחזה תן אותו כמות של סטים, לדעתי תעלה עוד 2 סטים בחזה.

*)אירובי לא נחשב לעבודה על רגליים, אבל הכמות של הסטים בסדר, אפשר להוסיף עוד כמה(2-3, אחד לכל תרגיל)

*)בטן תעשה 3-4 סטים של 8-20 חזרות בתוספת משקל.
מה שאתה עושה זה עבודה על סיבולת, אם המטרה היא מסת שריר בבטן, תוריד חזרות ותעלה משקל.