|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-07, 00:34
|
#5 | |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
 |
ציטוט:
תלוי מה המטרה שלך..אם המטרה זה שיפור סיבולת אז מהירות בינונית..אם המטרה זה שיפור המהירות והכוח המתפרץ אז ספרינטים..אבל אני מניח שאם אתה רץ 9-10 קילומטרים אז זה במהירות בינונית ולא בספרינטים..כמו שאמרתי...מה שחשוב זה לא המרחק אלא זה לרוץ על סף החומצות חלב(obla) ז"א לרוץ על דופק מטרה כדי להתשפר בכושר.. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות