חדש בחדש כושר - זקוק לתוכנית אימונים .

[zrizi]

פורסם במקור על ידי sagi10

שלום לכולם
אני כבר מתאמן בחדר כושר במשך 4 חודשים , בתוכנית Fbw .
אני קראתי כאן בפורומים שקיימת תוכנית Abc (או משהו כזה..) שאמורה להיות עדיפה על Fbw .
עכשיו כאן אתם נכנסים לתמונה : אני זקוק לתוכנית אימונים שהמטרה העיקרית שלה היא עליה במסה ...אני בחור דיי רזה .
אני מתאמן בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע , אבל לא יותר .

קצת נתונים עלי :

גיל : 16.2
משקל : 51
גובה : 170

הצעות לתוכנית טובה יתקבלו בברכה !

מה רע בFBW? לפי דעתי תמשיך איתה הבעיה שלך היא כנראה בתזונה.
תתחיל ללעוס