ב 3 חודשים 9 קילו זה ממש לא קצב למסה רזה...
הגוף בונה בתנאים אידיאלים ביותר קצת פחות מקילו שריר בחודש...אז אם אתה מחפש מסה רזה זה בערך הקצב שאתה צריך ללכת לפיו- קילו בחודש או אפילו פחות
כן הגזמתי. אבל מה שהתכוונתי שאני יכול מצידי להכניס גם עוד 1000 קלוריות ביום אני פשוט אוהב לאכול.
אז אתה אומר שאם אני מעלה יותר מקילו לחודש להוריד קלוריות?