|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-06, 23:07
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אתה יכול כמובן במקום הסוכר ענבים לקחת תמרים יבשים. למה צריך? אחרי האימון אתה במצב קטבולי (ההיפך מאנאבולי, כלומר פירוק שריר), על מנת לסתור את הקורטיזול (הורמון קטבולי) אתה צריך לצרוך פחמימה בעלת אינקס גליקמי (יש על זה מאמר) גבוה כדי להקפיץ את רמת האינסולין (שזהו הורמון אנאבולי). |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות