|
סוכר ענבים
קניתי השבוע את ה- 100% Whey של אופטימום השחור ושמעתי הרבה אנשים שמוסיפים סוכר ענבים לזה, ורציתי לשאול בישביל מה זה חיוני והאם כדי לקחת את זה?
|
ציטוט:
אתה יכול כמובן במקום הסוכר ענבים לקחת תמרים יבשים. למה צריך? אחרי האימון אתה במצב קטבולי (ההיפך מאנאבולי, כלומר פירוק שריר), על מנת לסתור את הקורטיזול (הורמון קטבולי) אתה צריך לצרוך פחמימה בעלת אינקס גליקמי (יש על זה מאמר) גבוה כדי להקפיץ את רמת האינסולין (שזהו הורמון אנאבולי). |
ועל איזה סוכר ענבים אתה ממליץ?
כמו כן רציתי לשאול גם מתי ממולץ לקחת את ה- 100% Whey של אופיטימום במהלך היום? |
ציטוט:
ומתי שאתה צריך ביחס לתפריט שלך. |
ומה יכול לשמש כתחליף לסוכר ענבים?
|
תמרים,בננה למשל
ומתי לקחת? את החלבון השחור של אופטימום מתאים לקחת בבוקר , כשאהגוף זקוק לחלבונים אחרי הלילה , או אחרי אימון , מכיוון שהחלבונים שבשייק הם מהירים |
ציטוט:
ולמרות שחלבון מהיר מהיר, הוא לא כ"כ מהיר. :wiggle: |
אז אתם ממליצים פשוט לאכול בננות או תמרים ביחד עם השיק או שרצוי לקנות את הסוכר ענבים?
וזה משנה עם לערבב את הבננה עם השיק או לאכול את הבננה מיד אחרי השיק? |
קח ביס שלוק ביס שלוק ביס שלוק והכל יהיה בסדר
|
ציטוט:
לא. |
חחח נו זה היה בצחוק מה אתם כ"כ רציני :)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ